Blijf thuis fit met Team Jumbo-Visma

Nu er langdurig niet gekoerst en geschaatst kan worden, moeten de atleten van Team Jumbo-Visma natuurlijk zorgen dat ze wel in topconditie blijven. Zoekt u ook oefeningen om fit te blijven? Bekijk de onderstaande video’s en ga direct aan de slag!

Challenge 1 met Kjeld Nuis

Doe elke dag 3 x 10 bench dips

Challenge 3 met Joy Beune

Doe elke dag 3 x 15 dumbbell rows

Challenge 5 met Steven Kruijswijk

Doe elke dag 3 x 15 overhead squats

Challenge 2 met Antoinette de Jong

Doe elke dag 3 x 10 shoulder presses

Challenge 4 met Patrick Roest

Doe elke dag 3 x 10 Russian twist

Challenge 6 met Tom Dumoulin

Plank elke dag 3 x 30 seconden